Meditar e contemplar

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Muito se fala sobre meditar. Várias formas de meditação são encontradas em revistas e livros especializados no assunto. Meditações conduzidas, em grupo, com mantras e orações. São técnicas que permitem que o praticante ou iniciante se ajuste na difícil arte de meditar.

Meditar é esvaziar o copo d’água que inunda nosso cérebro de pensamentos, dúvidas, inquietudes e aflições. De forma mais didática ainda, é fazer calar nossos “macaquinhos” internos, que não nos deixam descansar.

Mas, de fato, as técnicas apresentadas não são fáceis. Sentar-se em posição de lótus (como Buda), respirar corretamente e parar de pensar. Para os menos acostumados, em cinco minutos o corpo começa a formigar, o rosto a coçar. O corpo não quer estar parado e nem a mente.

Portanto, a técnica exige determinação, paciência e hábito. Para ajudar, muitos usam o Japa Mala, um fio com 108 contas que auxilia o repouso do cérebro por meio da recitação contínua de mantras.

Mas essa é a única forma de aquietar a mente? Eu, particularmente, tenho o hábito da meditação tradicional, mas aprendi que contemplar também é meditar.

Parar e sentar em meio a um parque e sentir a grama, o frio ou o calor. Estar em uma piscina ou no mar e contemplar as sensações no corpo. Descansar em uma rede apreciando um vinho e um bom livro. Para mim, essas também são formas de meditação. Talvez não no sentido absoluto da palavra, mas meditar por meio da contemplação é uma das formas mais simples de esvaziar a mente.

Momentos como esses são muito comuns quando viajamos. Dá para meditar até ao ouvir um concerto ao ar livre em Veneza, na Itália, por exemplo. Já vivi essa experiência e, de fato, é um bálsamo para a mente.

O cansaço mental é real. O corpo quando cansado, dorme, mas e a mente? Durante o sono, o cérebro não para sequer um segundo porque é durante o repouso físico que ele regula nossa máquina humana.

Por isso, encontrar formas de aquietar e contemplar é uma maneira de dar repouso ao nosso cérebro e pensamentos. Entregue-se.

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.