Caminhar nas viagens e explorar os cinco sentidos

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Qualquer exercício, desde que condizente com o seu condicionamento físico, deve ser praticado para aumento da qualidade de vida e saúde.

Andar ou caminhar continuamente e em marcha é uma das melhores atividades. É de baixo impacto, logo o risco de ocasionar lesões articulares e musculares é mínimo e, ainda  por cima, é gratuito.

Caminhadas leves realizadas por uma hora gastam em média 240 kcal. Um pouco mais fortes, 330 kcal por hora e, em nível rápido, em marcha, 520 kcal por hora.

Basta um bom par de tênis para oxigenar e aumentar o metabolismo do seu corpo, em qualquer lugar do planeta onde estiver.

Conseguimos ainda trabalhar os cinco sentidos ao caminhar. Quando viajamos, queremos ver tudo, andar, passear e, por isso, vale a pena aproveitar o que esse exercício pode nos dar de benefícios também nas viagens. A caminhada nos proporciona entrar em contato diretamente com o local onde estamos. Vamos lá?

Visão, o primeiro dos cinco sentidos. Olhar, absorver a arquitetura, os parques, as cores e o verde. Observar tudo aquilo que nos chama a atenção de forma cuidadosa e com o tempo que a caminhada nos permite.

Audição: ouvir barulhos diferentes, pássaros, sotaques e línguas diversas, ou até mesmo o silêncio de uma noite, pode nos trazer paz e alento para meditar e pensar.

Cheiros de flores, perfumes e alimentos diferentes. O olfato! Que tal agregar uma caminhada em meio a vinhedos e sentir o cheiro das uvas ou então por um campo de oliveiras?

Com os dedos, tocar. Sentir texturas. Apanhar frutas, tocar em folhas e troncos. Sentir a água fria ou quente. O vento, sol ou chuva no rosto. É muito prazeroso curtir o tato nas caminhadas.

Enfim, paladar. Caminhar lenta ou rapidamente, utilizando os nossos outros quatro sentidos, e finalizar degustando um prato típico ou mesmo uma bebida. Uma recompensa pelo esforço!

Basta apostar nos prazeres da vida e enxergar tudo de forma simples, acrescentando, a cada fato, novos conhecimentos. Por isso, da próxima vez, leve na mala um par de tênis e um mapa e aventure-se!

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.