Enfrentando o outono com bem-estar

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Em 20 de março, mais precisamente às 13:57, nos despedimos do verão e demos as boas-vindas ao outono.

É a estação que nos prepara para a chegada do inverno. Dias mais frescos e ventos suaves. Guardamos nossas roupas leves e coloridas para assumirmos tons mais fechados e sóbrios.

São muitas as pessoas que sentem tristeza e desânimo com a chegada do outono. Algumas dizem que os dias da estação são tristes pois já não há o canto dos pássaros procurando seus ninhos e nem o colorido das flores. As cores ocre e sépia predominam no pantone outonal.

Atualmente, a medicina vem dando cada vez mais atenção a esse fenômeno por meio da Biometereologia, especialidade que cuida do TAS – Transtorno Afetivo Sazonal.

Esse fato, que a maioria das pessoas desconhece, está sendo estudado a cada dia mais e a medicina integrativa tem buscado soluções para amenizar os desconfortos causados. A falta da incidência da luz solar pode trazer, realmente, tristeza, ansiedade, depressão e sensação de fadiga.

Talvez tenhamos nos esquecido de que, como seres humanos, fazemos parte dos ciclos da natureza do nosso planeta como todos os demais seres vivos que nos circundam. Mesmo com muita tecnologia ao nosso favor, a natureza incide em nós como em qualquer outro ser vivo.

Nas antigas religiões do hemisfério norte, o dia do solstício do outono era comemorado com festas, em respeito e agradecimento pela colheita e frutos concedidos nas estações anteriores, permitindo o ciclo da vida e da morte. As pessoas limpavam suas casas, tirando o velho e permitindo a germinação de novas sementes, guardando os frutos colhidos para a estação fria e de recuo da natureza.

Por aqui é diferente, mas podemos entender que a natureza tem ainda grande influência no nosso comportamento e respeitar nossos ciclos faz bem ao nosso corpo e à nossa alma.

Buscar bem-estar dentro desse conhecimento também é útil e é essencial aproveitar esse momento de várias formas. Como observar a beleza dos parques com a mudança das cores das folhas ou o céu de azul anil que o outono oferece. Meditar e entender nossos sentimentos, usar roupas mais claras em dias mais tristes. Arrumar o armário para a próxima estação e retirar aquilo que não nos será mais útil.

A prática de exercícios é extremamente importante porque, além de afastar a preguiça, fornece ao corpo, através de nossos neurotransmissores, serotonina e dopamina, os hormônios relacionados ao bem-estar.

Receber massagens para aumentar nosso metabolismo e, além de prazeroso, também equilibra nossa energia. Tomar bebidas quentes aumentam a sensação de conforto.

Por isso, se você se reconhecer assim, saiba que você não é o único. Lembrar que somos humanos pode nos fazer bem!

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.