Saúde mental

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Longe de falarmos sob aspectos médicos e discussões acadêmicas sobre saúde. Estamos aqui para falar sobre bem-estar para aproveitar a energia deliciosa do Magari blu e suas dicas!

Ultimamente tenho recebido muitos casos na Santo Corpo de pessoas que estão sofrendo de depressão ou ansiedade. E por indicação médica se matriculam em academias para ajudar no tratamento a que são submetidas.

Há quatro anos fui diagnosticada com TAG – Transtorno de Ansiedade Generalizada. Sensação de pânico, ataque cardíaco e milhares de sintomas desconfortáveis. Minha qualidade de vida simplesmente desapareceu.

Muitas pessoas ainda sentem vergonha em dizer que estão passando por um momento de depressão ou ansiedade, porque pode parecer descontrole e até mesmo desequilíbrio. Mas a minha cura começou extamente quando compreendi que minha mente estava doente e desquilibrada. Eu estava com problemas – e não era um problema. Ou seja eu não era doente. Eu estava doente. O primeiro passo é quebrar o preconceito contra si mesmo em relação a normalidade e perfeição a que todos somos submetidos. Se não externamente, certamente de forma interna.

Trago esse assunto hoje porque é crescente o número dessas patologias e a perda de qualidade de vida por conta disso é infinita. As pesquisas indicam que as mulheres estão mais predispostas a essas ocorrências, principalmente a partir dos 30 anos.

Passeios, viagens e descobertas se perdem por conta do medo, da tristeza generalizada e da angústia. O tratamento é simples quando procurado um médico assim que notar a existência do problema.

Imagino que a prevenção seja entender nossos limites e nossos medos controláveis. Saindo disso, somos pegos pelas armadilhas da ansiedade e por isso precisamos de algum tipo de tratamento.

Atualmente, estou melhor do que nunca e minhas viagens têm sido maravilhosas, e até mais bem aproveitadas, porque já compreendo quando minha ansiedade surge e trabalho para que ela atue a favor pela conquista da qualidade de vida.

Mantenho alguns hábitos sob controle, tento entender que o estresse é um monstro que devo manter distância. Medito, respiro, faço exercícios quase diariamente para conservar os níveis de endorfina e dopamina acima da adrenalina e cortidol. E vivo!

Entrego-me, sempre que possível, às coisas que gosto de fazer e tento fazê-las de forma presente. Ou seja, com calma e apreciando cada momento. Acho que isso é estar presente. Até no ato de tomar um cafezinho, um momento apreciado.

Viajo e passeio sempre que possível e, na maior parte do tempo, rio de mim mesma.

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.