Você tem medo da balança?

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Quem não tem ou nunca teve uma balança de peso no banheiro ou no quarto, que atire a primeira pedra.

Quatro estações por ano e o desespero quando os números sobem e a alegria quase inacreditável quando descem. Hoje, além de utensílio indispensável para as mulheres, os homens vêm aderindo ao controle do peso através dos pés sob uma placa de vidro ou metal.

Tudo depende de seu objetivo. Controlar o peso semanalmente torna mais fácil alcançar ou manter o peso almejado. Mas, mulheres, não se esqueçam da sua variação mensal de acordo com o ciclo feminino. Normalmente uma mulher durante o ciclo mensal pode acrescentar até 2kg em seu peso por conta da retenção de líquidos.

Independentemente do resultado assustador dos números, já foi comprovado que dietas restritivas de alimentos adequados ao menos 6 vezes por dia não auxiliam na perda de peso. Estar consciente de nossas necessidades e de nosso estereótipo físico facilita estar bem.

Quando nos alimentamos adequadamente, o cérebro envia comandos para o corpo tranquilizando nosso sitema digestivo, porque temos alimentos e, com isso, podemos sofrer gastos calóricos de forma liberada.

Já quando restringimos erroneamente a alimentação, o cérebro entra em estado de preservação. Em decorrência da escassez de alimentos, envia comandos para o corpo para que este tenha o mínimo possível de gasto calórico, já que entramos em estado institivo de auto-preservação.

Uma dica salutar: em viagens, o meu cérebro apaga o reconhecimento da balança. Coloco na mala um par de tênis e dois conjuntos de roupas de ginástica e, sempre que possível, faço uma grande caminhada por uma hora para aproveitar os prazeres gastronômicos do lugar escolhido – porque afinal, como já disse por aqui, viajamos com todos os nossos sentidos. Tato, paladar, olfato, audição e visão.

E na volta já cheia de boas lembranças, você faz as pazes com a balança!

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.