Como ser feliz

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Nesta semana li uma entrevista muito interessante, “O Homem mais Feliz do Mundo”, com o filósofo francês e monge budista Matthieu Ricard. Ele explica como treinar a felicidade. E foi exatamente isso que chamou a minha atenção, porque sempre imaginei ser feliz e não aprender a ser feliz.

Para ele, por meio da filosofia budista, a felicidade se conquista com a liberdade. Mas não a liberdade física ou social, mas sim de sentimentos negativos, como raiva, ciúme, ódio, desespero e ilusão. Quando conseguirmos anular esses sentimentos devastadores, com compaixão, amor, doçura e solidariedade, estaremos cultivando a verdadeira felicidade.

Interessante a diferença que é traçada entre felicidade, prazer e alegria. Enquanto as duas últimas podem ser, e normalmente são, temporárias, visto que pontuais e por vezes decorrentes de acontecimentos externos e materiais, a felicidade é o alcance da paz. Felicidade é estar em paz.

Talvez por isso que muitas pessoas passem por momentos de depressão e ansiedade por conta da euforia de obter prazeres e satisfações, confundindo com o sentimento de estar feliz. E a busca descompensada de prazer e satisfação para alimentar a falsa sensação de felicidade, de fato, gerará apenas angústia e infelicidade.

Buscamos a felicidade como se fosse um evento futuro, incerto e palpável mas, na verdade, ela reside em nossa mente e está ali para ser desenvolvida. Os sentimentos negativos e positivos não coabitam em contraposição, porque um anula a existência do outro.

Trabalhar as emoções: talvez seja esse o início para florescer a felicidade. Ela é um estado e vai além da emoção. Claro que o autor esclarece que sentimentos negativos surgem, mas o segredo é não alimentá-los e sim, quando do reconhecimento de sua existência, anulá-los com o sentimento positivo oposto. Ódio; amor. Raiva; compaixão. Ciúmes; solidariedade.

Pontos para refletirmos e percebermos que ser feliz aumenta nosso bem-estar e nos faz aproveitar a vida da melhor maneira possível na maioria das ocasiões – ou até em todas elas.

*Adepta de atividades físicas e massagens corporais, Priscila criou, em 2007, o renomado centro de saúde e bem-estar Santo Corpo, em São Paulo. No Magari blu, traz dicas para os viajantes terem uma vida mais saudável, onde quer que estejam.