Stand up paddle no verão europeu

Saúde e bem-estar por Priscila Guimarães

Liberdade, tranquilidade e prazer. Essas são algumas das sensações após praticar o stand up paddle. Basta uma prancha, um remo, protetor solar e saber nadar.

Cada vez mais pessoas vêm aderindo ao esporte, porque além de não exigir muito do praticante, pode ser feito em qualquer idade.

Criado no Havaí nos anos 40, servia para que os instrutores pudessem acompanhar seus alunos durante as aulas práticas de surf. E aos poucos foi se tornando um hábito prazeroso de contato direto com a natureza.

Tanto os membros superiores e posteriores são trabalhados. As pernas para o equilíbrio e os braços para direção e remo. A prancha e o remo têm tamanhos diversos, dependendo da prática e do objetivo que se deseja alcançar. Atualmente existem provas náuticas de stand up. São bem comuns na Europa, onde Rico de Souza, surfista brasileiro, tem grande destaque nesse esporte através do sup surf.

Mas não precisa ser surfista para praticar o stand up paddle. Apenas um mar ou lago de águas calmas e de profundidade suficiente para a prancha deslizar livremente.

Com queima calórica média de 350 calorias em uma hora, além de trabalhar pernas e braços, o trabalho abdominal ganha importância, por causa do equilíbrio e da postura e da ativação do core. Além dessa modalidade, muitas pessoas praticam Yoga sobre a prancha, otimizando os resultados obtidos.

Prazer, liberdade e bronzeado… Se não tivermos o famoso veranico no mês de julho, as praias da Europa e, mais especificamente, as do Mediterrâneo são excelentes para essa diversão – além do contato com a natureza, de forma livre e solitária, que favorece aos momentos de reflexão e meditação.